Ergonomische Grundlagen


Fast ein Viertel aller Arbeitsunfähigkeitstage wird durch Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems verursacht.

Erkrankung des Muskel-Skelett-Systems                   
23,7%       
Psychische und Verhaltungsstörungen
16,8 %
Erkrankungen des Atmungssystems
14,6 %
Verletzungen und Vergiftungen
8,1 %
Krankheiten des Verdauungssystems
6,5 %
Neubildungen
6,5 %

(Quelle: Barmer Gesundheitsreport 2009)


Nach Schätzungen der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAUA Deutschland) verursachen alleine die Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems Produktionsausfälle in Höhe von rund 8,5 Milliarden Euro jährlich. Für die Schweiz umgerechnet  also rund 700 Millionen CHF.

Häufige Ursache für diese Leiden ist Bewegungsmangel.

Der passive Bewegungsapparat

Wirbelsäule und Bandscheiben

Bei aufrechter Haltung im Stehen ähnelt die Form der Wirbelsäule einem doppeltem "S". Im Bereich der Lendenwirbel wölbt sie sich nach innen (Lordose) im Bereich der Brustwirbel nach aussen (Kyphose) und im Bereich des Nackens wieder nach innen. Die zwischen den einzelnen Wirbeln liegenden Bandscheiben werden dabei relativ gleichmässig belastet.

Wird der Rumpf bewegt, nähern sich die jeweiligen Enden der Wirbelkörper an und die Bandscheiben werden in diesem Bereich zusammengedrückt. Dies geschieht auch beim Sitzen ohne Beckenstütze und Rückenlehne. Das Becken kippt nach hinten und der so genannte Rundrücken entsteht. Deshalb sollten Bürostühle immer eine ergonomisch geformte Sitzfläche haben und eine ausreichend hohe Rückenlehne mit einer Lordosestütze.

Ein guter Bürodrehstuhl sollte ausserdem über eine Synchronmechanik verfügen, die dynamisches Sitzen und entspanntes Zurücklehnen ermöglicht. Denn auch Bandscheiben benötigen Bewegung. Ihre Nährstoffversorgung erfolgt anhand von Diffusion, also durch Transport der Nährstoffe anhand von Druckgefälle bzw. durch wechselndes Zusammendrücken und Entlasten der Bandscheiben. Optimal sind daher häufige Haltungswechsel.

Der aktive Bewegungsapparat

Muskulatur

Ebenso wie die Bandscheiben benötigen auch die Muskeln Bewegung. Statische Haltung führt auf Dauer zu Verspannungen. Umso wichtiger ist es, möglichst viel Abwechslung und Bewegung in den Arbeitsalltag einzuplanen. Probate Mittel hierfür sind dynamisches Sitzen und Steh-Sitz-Dynamik.

Folgen von Bewegungsmangel



(Quelle SUVA + buero-forum.de)